Вы решили заняться фитнесом.Так, вы решили, что вам стоит заняться фитнесом, причем прямо с завтрашнего дня. Но не торопитесь. Прежде, чем начать посещ... |
Совместные занятия спортом: родители и детиВ современном мире вопрос малой двигательной активности взрослых и детей, на самом деле очень просто решить – занятия сп... |
Как привести себя в форму после родов?Во время вынашивания ребенка женский организм претерпевает сильные изменения, среди которых и избыточный вес. Накопление... |
Впервые оказываясь в фитнес-клубе, бывает сложно разобраться в обилии тренажеров, ковриков, мячей и скакалок. Лучшим решением в данной ситуации будет поиск проводника. Стоит отметить, что сегодня к услугам персональных тренеров прибегают люди разных уровней подготовки, социального статуса и возраста. Если видео-упражнения для рук женщин лежат в коробке для дисков, так и не попав в проигрыватель, если упражнения для похудения рук, женщинам в домашних условиях не удаются или они не понимают, как их правильно выполнять – самое время обратиться к услугам тренера.
Индивидуальный подход и персональная программа тренировки - один из самых продуктивных способов достижения желаемых целей. Занимаясь по программе, которая разработана и предназначена именно для вас, результат получить можно намного быстрее, причин этому несколько.
Первая причина; индивидуальный подход
Основной принцип индивидуальных тренировок состоит в составлении персональных программ, которые берут во внимание физиологические особенности вашего организма и ваши пожелания. Тренером составляется особая программа тренировок для вас, также тренер поясняет технику выполнения тех или иных упражнений, их последовательность.
Вторая причина: Больше внимания
В ходе проведения групповых занятий конкретному человеку уделяется внимания меньше. Это совсем не удивительно, так как за час занятий меняется много упражнений, и тренер просто не в состоянии уследить за техникой выполнения каждым членом группы. Отсюда следует, что на персональном тренинге эффективность будет выше, поскольку он предусматривает не только составление комплекса упражнений для определенного человека, но также и контроль над техникой выполнений со стороны инструктора. Персональный тренер может корректировать программу, если человек уже адаптировался к нагрузкам, или добавит более интересные упражнения, чтобы занятия не казались скучными и монотонными.
Третья причина: Эмоциональная поддержка
Еще одним плюсом индивидуального тренинга является то, что тренер убеждает человека двигаться дальше, передает свою веру в результат, стремление к совершенству. Во время тренировок психологическая поддержка очень важна, поскольку не всегда человек просто справляется с нагрузками, а иногда просто не имеет желания или настроения выполнять упражнения для женщин на мышцы рук или любые другие упражнения. Персональный тренер должен найти подход к каждому человеку, подстроить свой эмоциональный уровень под клиента. Это позволит установить доверительные отношения, а доверие является основной частью составляющая эффективных занятий. Поскольку, что люди довольно часто могут скрывать проблемы со здоровьем, умалчивать о неэффективности выполняемых занятий, болях в спине, чувстве дискомфорта и пр. В этой ситуации тренер должен быстро изменить программу или получить консультацию врача.
Читайте: |
---|
Тренировки дома и в залеРечь в этой статье пойдет о возможности индивидуального быстрого и эффективного тренинга мышц в условиях обычной квартиры. Какие преимущества гарант... |
Поможет фитнесОптимальным временем для начала занятий является второй триместр. А если женщина занималась фитнесом в течение первых трех месяцев, то, как правило,... |
Фитнес по возрасту: какие упражнения вам подходят?От 2 до 5 лет В этом возрасте ребёнок растёт очень быстро, поэтому ему надо учиться нормально владеть собственным телом. Исследования Мэрилэндско... |
Советы, которые помогут выглядеть такой же подтянутой, как зПрактически все знаменитости имеют персональных тренеров и диетологов, которые помогают им добиться таких совершенных, подтянутых тел. Но их пит... |
Готовимся к летнему отпуску. Советы по коррекции фигурыВот и подходит зима к окончанию. Скоро лето, отпуск, море.. |
Похудение ног: упражненияЛюбая девушка и женщина вне зависимости от возраста мечтает иметь подтянутые и красивые ножки. Для многих проблема ... |
Тренажеры для домаРынок тренажеров для дома сейчас очень велик. Не исключено, что покупая абы что, приходится сожалеть об этом через ден... |
Стриптиз – танец страсти и чувственностиВ глазах темно, мышцы ломит, но нас не сломить - ради фигуры мы готовы на все! Хотя так надоело лежать на коврике в аэ... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Бег трусцой и ходьбаБег трусцой не ограничивает вас во времени и не требует специальных спортивных снарядов и материальных затрат. |
Что такое разминка для идеальной фигуры парня?Разминкой называют короткую подготовку к растяжке или спортивным занятиям, которую проводит непосредственно перед начало... |