Витамины при занятиях спортомВитамины для занятия спортом – интересная и очень важная тема для тех, кто начинает или уже вовсю продолжает тренировать... |
Упражнения для рук и ногНа сегодняшний день мода на здоровое и красивое тело вновь возвращается. Теперь женщины и мужчины все чаще посещают фитн... |
Йога с большим животомКак корова Йог уже давно не ассоциируются с известными стереотипами, вроде стоящего на голове факира или сидящего в позе... |
В последнее время стало модным ходить в спортзал. Кто ни хотел бы обладать стройной фигурой и упругими мышцами? Как выкроить время, и во сколько пойти в фитнес клуб?
Оптимальный вариант с 11.00 до 12.00 или во второй половине дня с 16.00 до 17.30. В первом случае разгар рабочего дня, а во втором его окончание, когда настроение после общения с коллегами уже не располагает к занятиям. Это время нам не подходит. Остается утро. Утверждение о том, что после утренней тренировки нет сил идти на работу сказано теми, кто ни разу на этой тренировке не был. Уникальное свойство нашего организма вырабатывать немного больше энергии, чем мы тратим. После тренировки наш организм не только восстановит затраченные силы, но и создаст небольшой запас. Так что к 11 часам вы почувствуете прилив сил и жизненной энергии.
Многие центры начинают работу с 7.00. Придется встать раньше, чтобы попасть в зал к 7.30 - 8.00. На занятия 30 - 40 минут. Никаких разговоров на тренировке. Душ. На работу к 9.00. Для поддержания формы хватит две тренировки в неделю. К примеру: вторник и суббота. Вторник, это удобный день недели, когда вы можете немножко опоздать на работу. Этого никто не заметит. Суббота - выходной и на работу после занятий идти не нужно. Отзанимавшись в субботу, вам удастся выспаться в воскресенье. Для укрепления мускулатуры понадобится три тренировки. Предлагаю: вторник, четверг и суббота. Тренировка в начале дня обеспечит вас энергией до самого вечера. Приятная усталость тела будет напоминать о силе вашего духа, благодаря которому вы уже сходили на тренировку. Попробуйте, может быть именно вам подойдет такое расписания занятий.
Читайте: |
---|
Буду красивой и здоровой мамой!Красота материнства во все века воспевалась поэтами и художниками. Беременность украшает женщину. Ну, а мама с крохой на руках - предмет восхищения ... |
Физическая нагрузка нужна мозгуФизические упражнения необходимы не только организму, но и мозгу. Ученые проводили эксперимены на приматах. Обезьяны использовались для исключения п... |
Программа силовых тренировок в весенний периодСкоро лето – пора маек, пляжей и оголенных тел. Летом каждый мужчина желает выглядеть максимально атлетично, чтобы вызывать восторг и восхищение ... |
Легкие решения для молодых мамЧем старше ваш малыш, тем больше внимания он требует. Если выкроить время на занятия становится все сложнее и сложнее, то привлеките к ним малыша. И... |
Функциональный фитнесЗнаменитости и супермодели - иконы стиля и красоты. Их стройные фигуры и волшебная энергетика способны затмить нас... |
Упражнения после перелома ногиКомплекс упражнений после перелома ноги – очень важное мероприятие, которое следует проводить ежедневно или через д... |
Фитнес в жизни женщиныК современной женщине жизнь предъявляет особые требования. Женщина должна одновременно быть и хорошей хозяйкой, и заб... |
Упражнения для ног для девушекВ женщине должно быть прекрасно все. Это относится не только к формам, но и к содержанию. Например, если девушка об... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Тренируйтесь, но будьте благоразумныРегулярные занятия спортом требуют времени и дисциплины. Мужчины, привыкшие к этому еще в школе, легко продолжают их даж... |
Похудение мужских ног с помощью упражненийУпражнения для похудения ног для мужчин в своем корне мало чем отличаются от женских силовых упражнений, за исключением ... |