Красивая фигура8 минут каждое утро избавят вас от изнурительных занятий в спорт-зале и огромных денежных затрат. Красивая фигура достигает... |
В движении жизньВряд ли найдется сейчас человек, который не читал или не слышал о таком распространенном ныне заболевании, как гиподинамия ... |
Скакалка, обруч и напольный дискВсю зиму ты предвкушала лето. Набегала сотни километров в тренажерном зале, прессик подкачала – любо, дорого посмотреть, но... |
Разработан немецким доктором Йозефом Хубертом Пилатесом. Не подумайте, что он методику в честь себя, любимого, назвал. Изначально он свою методу называл Contrology, так как основным правилом пилатеса является контроль работы всего тела с помощью дыхания. Благодаря занятиям пилатесом его соплеменники пережили волну испанского гриппа во время Первой мировой войны. Позже вместе с автором пилатес эмигрировал в США, где и стал популярным. В 90-х годах прошлого века эту систему тренировок взяли на вооружение врачи-травматологи. Пилатес помогал больным восстанавливаться после травм и ортопедических операций.
Что тренирует
Господин Пилатес называл мышцы пресса электростанцией, так как вся энергия тела расположена именно здесь. Пресс на протяжении всего занятия находится в постоянном напряжении, являясь «каркасом прочности». В научной терминологии это прямые и поперечные мышцы живота. Особенно эффективен для создания мышечного каркаса поясничного отдела позвоночника и идеального пресса.
Особенности
Наиболее систематизированный метод из всех направлений Body&Mind. Это не плюс и не минус, а дело вкуса. Всего в пилатесе около 500 упражнений разной степени сложности, и при умелом подходе можно подбирать себе тренировочные комплексы, которые будут служить вполне конкретной цели.
Читайте: |
---|
Секс или фитнес - чем же заняться?Такие понятия как секс и фитнес по некоторым параметрам похожи между собой. Ученые уже не первый год изучают влияния физических нагрузок на организм... |
Пилатес для беременных или Занятия спортом во время беременнБеременность – очень счастливый, но очень тяжелый период в жизни женщины. Тело в это время сильно изменяется, и многие женщины оказываются психологи... |
Три неудачные причины для занятий спортомУ всех разные причины заниматься спортом. Конечно, любая из существующих причина достойна, чтобы существовать, однако некоторые причины посещения... |
Фитнес в домашних условияхНи для кого не секрет, что занятия спортом очень полезны для человека. С одной стороны они способствуют укреплению здоровья, с другой стороны при... |
Пилатес раскрывает секреты…Основным средством поддержания фигуры в идеальном состоянии многие звезды называют пилатес: Шэрон Стоун, Мадонна, Гвин... |
Бодибилдинг: в любви к своему телу признаюсьДля начала небольшой тест. Разденьтесь, подойдите к зеркалу. Не напрягайтесь, расслабьтесь, станьте именно такой, како... |
Фитнес доступен каждому…Итак, каждая женщина хочет быть привлекательной, иметь красивую фигуру, чтоб все мужчины бросали в ее сторону только... |
Спортзал на дому: боди-барС помощью гимнастической палки (боди-бара) можно развить практически все двигательные качества, ловкость, координацию ... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Идеальная фигура мужчины: пропорцииКрасота человека всегда и везде ценилась, она важна и в карьере, и в личной жизни, поэтому ей уделяется очень много вним... |
Составь свою собственную анаболическую тренировочную прЛарри Скотт Я постоянно ищу тренировочные идеи, способные привести к значительному прогрессу. Я не агитирую в пользу сте... |