Питание до и после занятий спортомМногих начинающих ходить на фитнес интересует секс, питание после занятия спортом. Эти вопросы не удивительны, так как в... |
Фитнес во время беременностиБеременность – это особенный и, безусловно, очень счастливый период в жизни женщины. Но большинство представительниц прекр... |
Фитнес в домашних условияхНи для кого не секрет, что занятия спортом очень полезны для человека. С одной стороны они способствуют укреплению здоро... |
У всех разные причины заниматься спортом. Конечно, любая из существующих причина достойна, чтобы существовать, однако некоторые причины посещения спортивных занятий и тренажерного зала намного лучше и являются наиболее эффективной мотивацией. На самом деле, цели, которые вы перед собой ставите, и причины, по которым решаете заняться спортом, играют большую роль в успехе ваших тренировок и вашем здоровье. Рассмотрим пять самых распространенных причин, которые на первый взгляд, кажутся людям позитивными, однако на самом же деле являются деструктивными и нездоровыми. Если в какой-то из категорий вы узнаете себя, не переживайте, мы предложим вам более достойную замену и поможем мотивировать себя на занятия.
Итак, три самые плохих причин для начала занятий спортом.
І. «Мне кажется, что я толстая». Вы становитесь на беговую дорожку и выполняете экспресс упражнения для похудения ног за неделю, после обильного застолья с не очень здоровой пищей накануне, чтобы компенсировать ущерб, нанесенный организму? Конечно, тренировка является хорошим способом вернуться в колею, однако, наказывать себя спортом ни в коем случае нельзя. Спорт нельзя использовать как метод исправления ошибок питания. В этом случае упражнения плохо могут отразиться на самочувствии и здоровье.
Альтернативная причина: Занимайтесь спортом, чтобы получить больше энергию и силы. Вместо того чтобы себя наказывать до седьмого пота, сосредоточьтесь на том, как замечательно вы себя чувствуешь после занятий.
ІІ. «Чтобы можно было питаться, как угодно». Если это ваша единственная мотивация – позволять себе всё время питаться десертами и фаст-фудом, настало время пересмотреть приоритеты. На самом деле, набрать переизбыток калорий намного легче, чем потом сжечь их. Кроме этого, упражнения не смогут компенсировать тот вред, который несет в себя нездоровая пища.
Альтернативная причина: Ходите на тренировки, чтобы иногда баловать себя своими любимыми продуктами. Подумайте о том, что тренировки являются прекрасным способом укреплять здоровье, поддерживать активный образ жизни, повышать настроение, и не стоит пытаться обмануть свой организм глупыми диетами.
ІІІ. «Чтобы скрыться от проблем». Все мы сталкиваемся со стрессами и проблемами на работе и в повседневной жизни, а спортивные занятия являются хорошим способом снять стресс. Однако если упражнения для вас превращаются в способ убежать от проблем, у вас могут появиться неприятности. Бороться нужно с самой сутью проблем, ведь один только спорт не решит все ваши проблемы.
Альтернативная причина: Занимайтесь спортом, чтобы иметь лучшую форму для решения своих проблем. Вместо того чтобы бежать от проблем, тратьте время, которое вы проводите на тренировках, чтобы обдумать проблемы, прояснить мысли. Возможно, что именно во время физических нагрузок вас осенит решение, благодаря которому вы справитесь со своими проблемами.
Читайте: |
---|
Главные ошибки в спортзале, и как их избежатьФитнес-инструкторы считают, что ошибки в спортзалах совершают все — и новички, и «продвинутые пользователи». Но от того, насколько ответственно чело... |
Дышите глубжеНадо отметить, что умение расслабляться и правильно дышать — самое важное во время родов. Такие навыки помогают маме настроиться и даже уменьшить б... |
Упражнения для силы рукУпражнения для развития, увеличения силы рук, как правило, интересуют молодых людей, а не женщин. Хотя в последнее время появилась тенденция, кот... |
Фитнес против стрессаСтрессы надо уметь снимать. Причем даже на работе – в условиях, когда не подходят медитация, релаксация, ароматерапия, транквилизаторы и активные ги... |
Сжигаем калории: прыжки на скакалке, упражнения для ног и жиСкакалка – почти единственный тренажер в мире, доступный абсолютно всем в любую минуту. Прыжки на скакалке по эффек... |
Нездоровое увлечение фитнесом: симптомы и терапияБег трусцой полезен и для тела, и для души, и для ума, не правда ли? Правда, но не совсем. Как известно, во всем нужно... |
Эффективные упражнения для рукКак часто девушки и женщины пытаются похудеть с помощью различных диет, а конкуренцию в этом им составляют и мужчин... |
Исправляем кривые ногиНе секрет, что кривые ноги порождают множество комплексов еще с самого детства и доставляют женщинам много страдани... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Тайчи, на пути к Великому ПеределуКитайская дыхательная гимнастика тайчи постепенно завоевывает свое место в пространстве восточного фитнеса. Некоторые назыв... |
Выбор – это очень важноПобольше читайте. Есть много хороших журналов, посвященных физическому развитию, где описываются упражнения для развития ра... |