Интенсивные силовые тренировки как альтернатива аэробикКак утверждают администраторы в фитнес-центре без опыта работы, фитнес тренера без опыта работы, а также, опытные специа... |
Пилатес для беременныхМетод Пилатеса помогает женщинам гораздо легче переносить беременность и роды. Этот метод позволяет снизить риск получения ... |
Красивая фигура8 минут каждое утро избавят вас от изнурительных занятий в спорт-зале и огромных денежных затрат. Красивая фигура достигает... |
Раньше бытовало мнение, что форма ног ребенка определяется наследственными факторами. Однако последние исследования свидетельствуют, что этот дефект является не врожденным, а приобретенным. Состоит он в том, что с внешней стороны связки коленного сустава сильно зажимаются, а с внутренней – наоборот, растягиваются. Коленка постепенно выгибается внутрь. Если вы заметили у своего малыша искривление ножек, не стоит отчаиваться, обратитесь к доктору, и он назначит специальные упражнения для исправления иксообразных ног у ребенка.
Существует несколько причин искривления ног у детей:
Рахит. Недостаток витамина Д в организме малыша ведет к мышечной слабости и, как следствие, иксобразному положению ножек. Без данного вещества фосфор, белок, и кальций плохо усваиваются, кости становятся хрупкими и тонкими, не могут нормально формироваться мышцы.
Механическое повреждение. Если малыш быстро и с удовольствием ползает, это означает, что вскоре он сделает свои первые шаги! Очень часто, чтобы ускорить этот процесс, родители самостоятельно ставят ребенка на ножки и поддерживают под руки. Ни в коем случае нельзя делать этого. Поскольку мышечно-связочный аппарат подобную нагрузку выдержать еще не готов. Он может деформироваться и развивается в дальнейшем неправильно.
Лишний вес. Излишний вес ребенка часто становится причиной неверного формирования костей. Связки и кости, не выдерживая такого большого давления, растягиваются и деформируются.
Врожденная или родовая травма. Вывих головки бедра во время родов или ее недоразвитие также может привести к искривленному положению ножек при ходьбе.
Профилактика искривления ног
1. Прогулки с малышом. Солнечные лучи предотвратят рахит (под их действием вырабатывается витамин Д), зарядят энергией, укрепят кости, свежий воздух усилит иммунитет. Выходите на улицу каждый день. Не бойтесь дождя, снега и мороза.
2. Специальная ортопедическая обувь для детей. Обувь определяет положение ног при ходьбе. Выберите туфельки или ботиночки с высоким и жестким задником, который закрепит в правильном положении пяточки ребенка. Подберите нужный размер: необходимым запасом является 7-10 мм.
3. Упражнения для детей для ног. Малышу с иксобразным искривлением ножек необходимы подвижные занятия и игры для укрепления внутренних коленных связок и их растяжения с внешней стороны ноги.
Можно:
плавать по-лягушачьи: ручками взяться за круг, а ножки широко разводить в стороны, а потом соединять вместе;
сидеть в позе лотоса;
кататься верхом у мамы на коленях, позже - на лошадке, пони или машинке.
Нельзя:
много ходить и стоять на одном месте: так только возрастает нагрузка на еще не окрепшие кости;
носить чешки: мягкая обувь пятки при ходьбе не поддерживает;
сидеть, с вывернутыми голенями наружу: так еще больше растягиваются связки с внутренней стороны колена.
Читайте: |
---|
Правила поведения в фитнес-залеСовсем не имеет значения, какие виды тренировок позволяют вам поддерживать форму: фитнесс, йога, силовые упражнения для груди и рук или аэробика.... |
Почему так важно заниматься спортомЖить в стиле спорт – означает постоянно пребывать в тонусе и обеспечивать себя крепким здоровьем на долгие годы. Для занятия спортом достаточно в... |
Занятия спортом: одеждаМножественные видео занятия спортом в голом виде облетели интернет и до сих пор находятся на пике популярности. После этого появилась мода и убеж... |
Занятия спортом для новичковЗанятия спортом: с чего начать? Новички не редко задаются таким вопросом, так как довольно сложно после тихой, размеренной и малоподвижной жизни ... |
Основные методы, используемые при проведении занятий аэробикДля поддержания интереса к урокам аэробики тренеру необходимо соблюдать определенную стратегию обучения и усложнения т... |
Комплекс упражнений для ногКомплекс упражнений для стройных, красивых ног – это то, что «доктор прописал» перед весенним и летним сезонами, ко... |
О том, чем полезен фитнесс для женщинЗанятия фитнессом полезны для здоровья и фигуры! . Известная всем истина, не так ли? Однако очень многие все равно не... |
ФейсбилдингФейсбилдинг существует довольно давно, мода на него волнообразна. Последний всплеск интереса к фейсбилдингу наблюдался... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Насколько эффективен спорт по выходным?Ваша рабочая неделя до предела заполнена делами — вы мчитесь на работу, забираете детей после школы, забегаете в супермарке... |
Не можете бегать – ходитеХодьба - прекрасное аэробическое упражнение, которое осуществимо почти в любых ситуациях. Неважно, были ли вы физически акт... |