Занятия спортом после операции по удалению грыжи и кесаЗанятия спортом после операции – довольно сложный процесс, так как необходимо учитывать состояние организма, который вос... |
Расписание для новичков в фитнес-клубеРазличные расписания занятий в фитнес-хаусе, фитнес-центре и иных фитнес-клубах могут порадовать каждого новичка, так ка... |
Упражнения для красивых рукРазличные видео упражнения для красивых рук заполнили интернет. Но их легкость, на первый взгляд, оказывается не вполне ... |
Активные занятия спортом укрепляют тело и закаляют дух любого человека, включая женщин в положении. Вместо того чтобы сидеть перед телевизором или возлежать на диване будущие мамы должны держать себя в форме, считают немецкие врачи-гинекологи. По мнению специалистов, физические упражнения во время беременности укрепляют мышцы спины, а также препятствуют развитию множества заболеваний, включая тромбозы, и позволяют эффективно бороться с главной проблемой беременных - заметным увеличением веса. Регулярные тренировки улучшают снабжение организма плода кислородом, снимают стресс и депрессии, а также повышает иммунитет, продолжают эксперты.
Что касается конкретных видов спорта, которым женщинам в положении можно заниматься, то, как считают немецкие врачи, оптимальными являются плавание в воде с нормальной температурой в 25-28 градусов, катание на велосипеде или умеренный бег по утрам трусцой - с тем условием, что сердце не будет биться чаще 130 ударов в минуту. Начиная с четвертого месяца беременности следует отказаться от горнолыжного спорта, а также от любых соревнований, в ходе которых будущие мамы должны испытывать свою выносливость или ставить рекордные результаты, - предупреждают медики. - Кроме того, рекомендуется воздержаться от тенниса, сквоша, бадминтона - игр, построенных на резких ускорениях и торможениях .
Во время беременности не следует также заниматься спортивными танцами. В частности рок-н-роллом, когда женщинам приходится делать резкие повороты и даже прыжки или сальто. Разумеется, это же распространяется на любительниц метать молот или бросать копье. При первых признаках схваток или предродовых симптомов женщинам следует немедленно отказаться от подвижных игр и всех тренировок и настраиваться на главное - появление малыша, замечают германские эксперты. Часы же, потраченные до родов на активные занятия спортом непременно окупятся: тело восстановит прежнюю форму гораздо быстрее.
Читайте: |
---|
Спорт и беременностьВ cредние века беременная женщина на последних сроках почти не вставала с кровати в спальне с зашторенными окнами. Считалось, что свет и физическая ... |
Занятия спортом помогают отсрочить приход старостиВ том, что занятия спортом помогают дольше оставаться молодым, нет никаких сомнений. Ученые доказали, что малоподвижный образ жизни заставляет тел... |
Выбираем фитнес-клубВсе в нашей жизни зависит от наших же решений. Человек принимает их ежедневно, а то и ежеминутно… Сколько раз в жизни вы принимали решение начать но... |
Советы ФитнесКак много огорчений приносит нам «упрямый» жир на бедрах, талии или ногах! Перепробованы все диеты и фитнес - системы. Вы худеете.. |
Стройным людям спорт нужнее!Исследователи из Госпиталя общей практики в Массачусетсе выяснили, почему спортивные упражнения дают такой хороший эфф... |
Три упражнения для ног и ягодицРегулярные и интенсивные упражнения для ног, рук, ягодиц, бедер, попы, пресса и живота, которые сочетаются со здоро... |
Упражнения для растяжки ногМногих девушек интересует, какие упражнения для растяжки ног наиболее эффективные. Это закономерно, так как любые ф... |
Восточный фитнесЗагадочные практики Древнего Востока теперь стали доступны и открыты. Йогу, тайчи и каратэ можно встретить в расписани... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Процесс накачкиОдним из первых ощущений, которые вы испытываете после начала тренировки, является накачка. Ваши мускулы разбухают, становя... |
Упражнения для удара рукойУпражнения для усиления удара рукой могут потребоваться как профессиональным спортсменам, так и мужчинам, которые занима... |